緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン だいわ文庫

鴻上尚史(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2022/05/12
• JAN: 9784479320135

商品レビュー

2024/02/04

人前で話すのが苦手だ。
先日は見知らぬ人20人ちょっとの前で30分話すだけで緊張し、手が震えた。

・状況に集中すること（人数、場所、人間）
・本番同様の場所・服装・声の大きさで練習すること（人に見てもらうと良い）
・場数を踏むこと

当たり前というか、そうだよなと思うことなのだけれど、役割を果たすために自分はこういうことをやってきたかなあと振り返るきっかけになった。
次回人前に立つ前に再読し、勝ち味（収穫のある場数）を味わう機会にしたい。

2023/07/11

この本を読み終えてから意識していることが一つあります。
それは、「身体の重心を下げること」です。
大勢の人前で緊張してしまうことを改善するには、日常から身体の重心を下げる心掛け。
私が先ず実践したいことです。

慌てふためいている人は胸から移動する。
理想的な重心、臍下丹田から動けるようになりたい。
堂々とした風格を持ちたい。