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心が疲れない「正しい」休み方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2022/04/28 |
| JAN | 9784046055514 |
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心が疲れない「正しい」休み方
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商品レビュー
3.2
8件のお客様レビュー
心の疲れを癒すための具体的な方法や考え方が詰まった一冊です。実用的な事例や科学的なノウハウが紹介されており、特に忙しさやストレスを抱える人々にとって、心身の健康を保つためのヒントが豊富に盛り込まれています。休むことに罪悪感を抱きがちな方にも、心を軽くし、リラックスできる方法が提示されており、優しい語り口が心に響きます。すでに実践していることもあれば、新たに取り入れたいアイデアも見つかるでしょう。日常の中で自分を大切にするための「正しい」休み方を学ぶことで、毎日が少しラクになる手助けをしてくれます。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
阪南大学図書館蔵書検索OPACで貸出状況や所在を確認↓ https://opac-lime.hannan-u.ac.jp/opac/volume/872872
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
客観的にラベリング→心の整理:言語化 ・他に「〜と思った」でネガティブを第3者視点 Expressive writing でとにかく書く 選択的抽出推論:自分が嫌われている理由と嫌われていない理由を考える→客観的に見直すことができる 睡眠こそ「ご褒美」:1時間前はスマホ禁止、読書時間 20分のパワーナップ➕睡眠前のコーヒー:シャキッと 完全主義→まあいっか:事実と感想を分ける 心の引き算:現状を「もしも」で分析、当たり前を感謝に ピーク・エンドの法則:平日の終わりに楽しみを持つ
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今まで読んだ本に書かれているようなことが多く特別新しい発見はなかったが、読みやすく知識の強化になった。 要点が簡潔にまとまっているので、忙しい人にもオススメの一冊。
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