おにぎりと味噌汁だけ ほぼ10分で完成！食べて健康になる朝食献立

表洋子(著者), 柴田重信(監修)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2022/04/27
• JAN: 9784847071904

商品レビュー

2024/06/28

これを読んで、小6のこどもが朝ごはんに作りたいと張り切って作ってくれた。
ひじきおにぎりとキャベツの味噌汁。
まぁ前日の下拵えや当日、横から親が手伝いはしたんだけど。
満足だったようで、また作りたいと言ってました。
美味しかったです。

材料さえあればサクッと作れそうなのが良いです。

2022/12/07

「パンチが効いた味好きな私」にとって
「最強おにぎり」が爆誕しました。

それが…
「にんにくおにぎり」と「味噌焼きおにぎり」です！

一口食べて…
「ウマっ！」とつい言っちゃいました。
これが本当に美味い…（感動）

おにぎりなので、基本あっさりなのですが、
にんにくと味噌のパンチが効き
「パンチの効いた味好き」な私にとって、
これ以上ない最強おにぎり、
ついに爆誕です。

また３歳の息子も、その様子を見て、
おにぎりを頬張りながら
「うまっ！」と目を見開いていました笑。

さて、このおにぎりの作り方は
本『おにぎりと味噌汁だけ』（表 洋子 著）
に書いてあります。

この本には
50種類ほどの「おにぎりと味噌汁」の組み合わせが
掲載されています。

おにぎりと味噌汁を朝食に食べると
「集中力アップ」「栄養価向上」「腸内環境改善」「体温向上」など、心身や脳に良い影響があるとのこと。
それでいて、
これだけ美味い。
もはや、食べない理由が見当たりません。

私が次に気になっているのは
「ビビンパ風おにぎり」「にんにく味噌汁」「餅入り味噌汁」「キーマカリーおにぎり」「オニオングラタン風味噌汁」「栗おにぎり」「枝豆塩昆布おにぎり」「ネギチャーシューおにぎり」「玉ねぎバターしょうゆおにぎり」「くるみ味噌おにぎり」「とろけるチーズおにぎり」……

あぁ、お腹空いてきたっ！（ぐぅ）
ご飯さえ炊けていれば、
いずれも10分で作ることができるとのこと！
また作ります！

2022/11/22

家で朝食係している。週4味噌汁を作り、週6朝はご飯を食べる。
妻が読んでいたので、私も新たな朝食のアイデアになるかと借りて読む。ふむふむ。

豚汁風味噌汁（豚入れなくても良いんだ!）
石狩風味噌汁（子供等に魚を食べさせられる）
トマト味噌汁（私は興味あるんだが、私以外食べなさそう）
冷や汁（鯵無しでできないものか）
チーズおにぎり（美味しいと思うけどあまりやらない）

良い発見があり、朝食メニューを広げられそう。