目標達成のための手帳術 やりたいことを何でも叶える

樋口圭哉(著者)

• 販売会社／発売会社: ぱる出版
• 発売年月日: 2022/04/11
• JAN: 9784827213348

商品レビュー

2023/01/04

未来予想図を作り、毎朝見ること。
アクションプランを作り、毎日チェックする。
毎朝、未来予想図とトイレの掃除。
半年毎にキャリアの見直し
　　行動結果、取得したスキル、良い悪い経験

2022/09/02

叶わないのは、いつのまにかやりたいことから心が離れているから。
否定的な決めつけと思い込み、が邪魔をしてできなくなる。

コツコツと淡々と習慣にする。習慣を作るのは難しい、という思い込みを捨てる。
習慣化したい行動をチャンクダウンする。
やる気やモチベーションに頼らない。最初からモチベーションを手放す。
失敗は通過点、失敗は体験、失敗こそキャリア。失敗は存在しない。
なんでできない、ではなくどうしたらできるか、を考える。人生の質は自分に対する質問の質。

やりたいことを100個書き出す。手書きで。出せなかったら分野ごとに考える＝仕事、生活（どんな）、お金・貯蓄、人間関係、健康・美容、学び・教養、旅行・休暇、趣味・楽しみ
それぞれのカテゴリーから１つだけ選んで、具体的なアクションプランを書く。

価値観を考える＝人生で大切にしたいこと。それを深堀して言語化する。
10年後のゴールを思い描く。

100個のリストを25個×4行で見開き2ページに書く。
毎朝声に出して読み上げる。
言葉の影響力は絶大。
未来予想図をつくる＝写真やイラスト。見開き2ページを4分割して4ページで８つのカテゴリーをカバーする。
28日間アクションプランの表を作る＝アクションプランの中から毎日行うことのチェック表を作る。

毎朝3分で、やりたいことリスト100を読み上げる。未来予想図の写真や絵を見る。28日間アクションプランを見る。
寝る前1分で振り返る。28日間アクションプランを丸印をつける。自分で決めたことができた体験を積む。
週末の3分間で、その週のポイントを記録する（1~3ポイント）
やりたいことリストに、叶ったスタンプ、当確スタンプを押す。

仲間と一緒に歩む。仲間の存在は重要。
「レッツビーコツコツ」月曜日朝7時から。

思いやり、挨拶、感謝を大事にすると運を味方にできる。
人だけでなくモノにも思いやり。丁寧に扱う＝音を立てない。
挨拶＝おはよう、いただきます、ごちそうさまでした、行ってきます、ただいま、おやすみなさい、を言う。
感謝＝ありがとうございます。を何回も言う。
トイレ掃除を毎日する。＝アクションプランに加える。

ゆるす技術＝ゆるすはゆるませる、の意。できない自分をゆるす＝ゆるませて、できない自分を受け入れる。

パラレルキャリア＝半年ごとにキャリアの棚卸をする。パラレルキャリアの方向性が見えてくる。

やり抜く力×継続力。失敗は通過点。
毎日コツコツ少しずつ。5~15分でも積み上げる。5分刻みで隙間時間を使う。隙間時間の活用。

蝶と庭の関係。蝶を捕まえたければきれいな庭を作ればよい。＝やりたいことをかなえるスキル。
ドリームマネージャー手帳。