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「死」と向き合うためのマインドフルネス実践
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 佼成出版社 |
| 発売年月日 | 2022/03/11 |
| JAN | 9784333028658 |
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「死」と向き合うためのマインドフルネス実践
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第１部 マインドフルネスってなんだろう【ＳＩＭＴ基礎編】 １ マインドフルネスとは ２ 私のうつ病体験から生まれた ３ マインドフルネス心理療法ＳＩＭＴとは ４ 他のマインドフルネスとの違い ５ ＳＩＭＴで何が変わるのか ６ ＳＩＭＴはすべての悩める人たちのもの ７ がんになった...
第１部 マインドフルネスってなんだろう【ＳＩＭＴ基礎編】 １ マインドフルネスとは ２ 私のうつ病体験から生まれた ３ マインドフルネス心理療法ＳＩＭＴとは ４ 他のマインドフルネスとの違い ５ ＳＩＭＴで何が変わるのか ６ ＳＩＭＴはすべての悩める人たちのもの ７ がんになった人、その家族の方へ ８ 本書の読み方、実践の進め方 第２部 今日から始めるマインドフルネス【ＳＩＭＴ実践編】 レッスン１ 呼吸法から始めよう レッスン２ 「今、ここ」しかないことに気づく レッスン３ すべては私の選択・意志による決断 レッスン４ 変えられるもの、変えられないものを知る レッスン５ 私にとって価値とは何か レッスン６ すべての人にエゴがある レッスン７ 不快なことを受け入れる レッスン８ 不安から自由になる レッスン９ 人は人のなかで生きている レッスン１０ 心の奥に平穏な自己がある レッスン１１ 生きていくことの意味 レッスン１２ 最後まで生きる
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