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50歳で100km走る！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 扶桑社 |
| 発売年月日 | 2022/01/31 |
| JAN | 9784594090135 |
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50歳で100km走る！
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商品レビュー
3.6
7件のお客様レビュー
2025年10月19日読了。プロトレイルランナーの鏑木氏による、50歳越えてからフルマラソン・100kmマラソンに挑戦する心得と具体的に必要なトレーニングの紹介。要は「長い時間、長い距離を移動できればいい」のだから、コンマ1秒を争うようなオリンピアンのスキル・集中はいらない、長距...
2025年10月19日読了。プロトレイルランナーの鏑木氏による、50歳越えてからフルマラソン・100kmマラソンに挑戦する心得と具体的に必要なトレーニングの紹介。要は「長い時間、長い距離を移動できればいい」のだから、コンマ1秒を争うようなオリンピアンのスキル・集中はいらない、長距離を走ることで疲労がたまり故障しやすい部位を鍛える適切なトレーニングを行い体調管理に気を付ければ100km完走は全然OK、ということか。むしろ若いころはそんな時間のかかる遊びはやらないから、おっさんおばさんこそ挑戦すべき世界、という内容は筆者が50歳を超えても現役選手として活動を続けていることからも説得力がある。いわゆる筋トレよりも、坂道や階段を走るような「身体を引っ張り上げる」動きをトレーニングに取り入れるべきなのか。自分もやっていこう。
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フルマラソン走るだけでもすごいと言われる環境だけど、周りがフルマラソン走れる人ばかりだとウルトラすごいってなるのかな、と思った。私が42キロで思っていた事がより距離が長くなると大事になってくるんだなぁと。
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50歳以降は確かに筋力は落ちる。しかしちゃんとトレーニングすれば100km走破は現実であり、確実に世界が変わるとのこと。 まだ見ぬ世界を見に行きたい。
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