3週間続ければ一生が変わる あなたを変える101の英知

ロビン・シャーマ(著者), 北澤和彦(訳者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2021/12/22
• JAN: 9784594090548

商品レビュー

2026/08/22

ロビン・シャーマはリーダーシップ、能力開発、人生マネジメントなどの権威として国際的に知られる。

本書はロビン・シャーマが学んだ生活の技を人生の教訓として、一冊の本に編纂したもの。

ここには、人生の質を高めてくれる豊かな英知を見出すことができる。

しかし本書に書かれていることを知るだけではだめで、そういった知識に基づいて行動しなければならない。

何事もそうであるが、行動し、継続することが大切なのは言うまでもない。

本書のﾎﾟｲﾝﾄは以下のとおり。

・充実した人生を送る秘訣は、安全を探すことに日々をついやすのではなく、機会を追い求めることに時間をさくことです。

・早起きは、あなたが自分自身に与える贈り物です。あなたの人生を変える力を持っている鍛錬で、早起きの習慣にまさるものはほかにはあまりありません。

・自らの弱点を知らなければ、それを克服することはできません。ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな習慣をなくす第一歩は、それを知ることです。

・まったくなにもしないよりは、失敗してもいいからなにかをする勇気をもちたいと思います。

・いちばん多くを知る人、いちばん多くを達成した人、いちばんすばらしい人生を送った人が、いちばん頭をたれます。

・胸にしまっておけたかもしれない敵意や憎悪を解き放つのは、相手のためではなく、自分自身のためにしているのです。

・一日のなかでだれかをにっこり笑わせたり、知らない人の雰囲気を明るくすることができれば、あなたの一日は価値あるものになるでしょう。

・毎日のようにかんしゃくを起こすことが何が問題かというと、それが習慣になってしまうことです。ほとんどの習慣と同じで、それは第二の天性になってしまいます。あなたが"手に負えない問題児"という評判になると、人間関係がほころびはじめ、仕事のﾊﾟｰﾄﾅｰｼｯﾌﾟがくずれ、信頼性がそこなわれます。

・わたしたちはしばしば、自分自身のなかで探さなければならない欠点を、他人のなかにみてしまします。非難したり責めたりするのはやめましょう。あるがままの姿を受け入れて、他人を変えようとする前に、自分自身を変える決心をしてください。

2026/05/27

睡眠を質良く短くを目指す
早起きする
瞑想20分　自分だけの時間を作る
問題や理想のリストアップ
1日のはじめや消費してる時間に独自のマントラ(自己暗示や理想のあり方)を唱える
なったつもりで行動する
目標を書いたゴールドカードを持ち歩きたびたび読む
お金を使う時感謝する　渡した相手の幸福を祈る
食べるものを選べ　新鮮なフルーツジュースを朝に
たくさん笑う工夫をする　平均15回しか笑わない大人　たくさん笑え
人を許し自分の時間を無駄にしない
目に入る情報、環境を厳選しろ
若さは気持ち「疑い、恐れ、絶望が老け込ませる」
理想を捨て、若いという自覚がなくなった時人は歳をとる

若いという信念と自信と希望をもて
5年後、付き合う人と読んだ本に影響を受けて変わる
創造性を刺激する本を読め
モリー先生との火曜日
音楽で気分を管理する

写真を撮る
苛立ちのコントロール　喋る前に100数えろ

自分の専門外はすべてノーでいい
人のせいにしない
なりたい人になるのに遅すぎることはない
1日を一生として生きろ

2026/02/01

・1時間早く起きてみる
・最初の21日をのりきる
・仕事を愛する
・謙虚になる
・全ての本を読み終えなくてよい
・他人のせいにしない
・いい映画から学ぶ
・今日を最後の日のように生きる
・自分の人生に目標をかかげる

続ける習慣が何よりも大切。習慣が自分をつくる。
ノートに書き出して1年、半年、１ヶ月、1日の目標と細かく整理して書く。