3週間続ければ一生が変わる あなたを変える101の英知

ロビン・シャーマ(著者), 北澤和彦(訳者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2021/12/22
• JAN: 9784594090548

商品レビュー

2026/05/27

睡眠を質良く短くを目指す
早起きする
瞑想20分　自分だけの時間を作る
問題や理想のリストアップ
1日のはじめや消費してる時間に独自のマントラ(自己暗示や理想のあり方)を唱える
なったつもりで行動する
目標を書いたゴールドカードを持ち歩きたびたび読む
お金を使う時感謝する　渡した相手の幸福を祈る
食べるものを選べ　新鮮なフルーツジュースを朝に
たくさん笑う工夫をする　平均15回しか笑わない大人　たくさん笑え
人を許し自分の時間を無駄にしない
目に入る情報、環境を厳選しろ
若さは気持ち「疑い、恐れ、絶望が老け込ませる」
理想を捨て、若いという自覚がなくなった時人は歳をとる

若いという信念と自信と希望をもて
5年後、付き合う人と読んだ本に影響を受けて変わる
創造性を刺激する本を読め
モリー先生との火曜日
音楽で気分を管理する

写真を撮る
苛立ちのコントロール　喋る前に100数えろ

自分の専門外はすべてノーでいい
人のせいにしない
なりたい人になるのに遅すぎることはない
1日を一生として生きろ

2026/02/01

・1時間早く起きてみる
・最初の21日をのりきる
・仕事を愛する
・謙虚になる
・全ての本を読み終えなくてよい
・他人のせいにしない
・いい映画から学ぶ
・今日を最後の日のように生きる
・自分の人生に目標をかかげる

続ける習慣が何よりも大切。習慣が自分をつくる。
ノートに書き出して1年、半年、１ヶ月、1日の目標と細かく整理して書く。

2025/10/05

どこかで聞いた金言集の寄せ集め。
セネカ「困難だから、やろうとしないのではない。やろうとしないから、困難なのだ」

集中的な読書、
心がページをはなれ、とりとめのない空想や心配ごとのほうへさまよってしまうたびにページの余白にチェックマークを付ける

アングリーマネジメント、三つの門
これらの言葉は真実か？
これらの言葉は必要か？
これらの言葉に思いやりはあるか？