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ほっトレ ネガティブも、ツライ現実も大チェンジ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | WAVE出版 |
| 発売年月日 | 2021/12/18 |
| JAN | 9784866213903 |
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
「ほっ」とする方法 ・ネガティブな感情を包み隠さず書き出す ・全力で受け容れる、共感する ・自分の望む未来を明確にする ・それが果たされた時の感情を想像する（「ほっ」とする） １．ネガティブな感情とは何か ・自分の身を守るために自然と湧いてくるもの ・その人の経験・習慣から作られたフィルターごしに物事を見ていて、危険から身を守るために、無意識に感じる ２．なぜネガティブな感情を書き出すか ・心の中で思っているだけだと、堂々巡りしてモヤモヤしたまま ・書き出してみると「こんなにも苦しんでいたのか」と明確化される ３．なぜネガティブな感情を受け容れるか ・何かしら理由があって湧き出たものであり、押し殺す必要はない ・自分は価値があると認めることで、理想を描き進む気になれる
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
普段気付けない、流してしまう自分自身の声にきちんと耳を傾け、共感することでホッとでき、ネガティブな感情を吐き出すことで、逆に自分が望んでいる事を認識できる、ノートとペンがあれば誰でも実践できる本。
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