幸せな孤独 「幸福学博士」か教える「孤独」を幸せに変える方法

前野隆司(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2021/12/21
• JAN: 9784776211853

商品レビュー

2024/03/19

ウェルビーイングで有名な前野隆司の「孤独」に着目した本。個人的に「孤独」とは何なのかよく理解していないので興味がある。

2024/03/18

『幸せな孤独　「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法』
著者　前野隆司
アスコム　2021年

この本は幸福学という学問を提唱している前野隆司さんが世間的には悪いものと捉えられている孤独に関して、幸福学の視点から孤独に関して光をあて、3つの考え方を身につけることにより孤独と上手に付き合おうと主張するものである。

本書の基本的な流れとして、まず孤独に関しての一般的な知識、孤独でいることのデメリット、幸せな孤独になるための3つの要素、それらを身につけるためのレッスン＋＠と言ったところである
それでも、一番重要なのは、上記にも書いたように、幸福になるための3つの要素だろう。
孤独に関して3つの考え方をが書かれている
１　受け入れる
２　褒める
３　楽になる

この3つが提唱されている
それぞれ説明しよう。
「受け入れる」は今の現状を正しく認識し、ありのままを受け入れることいわゆる自己受容と言われるやつだ。自分が不幸だと思っていることを並べて、それを「悪い心のくせ」だと気づき、苦しんできた自分を受け入れることである
「褒める」は自分自身を褒めることである。これはいわゆる自尊心に関係するところだ。自分自身にできることを並べて、それらを自信に繋げることである。
「楽になる」は自分自身の考え方を楽観的に変えることであり、これに関しては本書の言葉を引用しよう

私は、楽観性は、幸せになる因子の切り札のようなものではないかと思っています。幸せの因子分析をする際に、幸福のチェックリストというのを作成して、チェックが多いほど幸せなのか調べたことがありました。
そのときに、「私は、このリストをほとんど満たしていませんが、最高に幸せです」という学生がいました。彼女が唯一満たしていたのが、「楽観性」という項目だけ。しかし、いつも明るく楽しそうにしていたのを覚えています

本書で、幸せには長続きする幸せとそうじゃない幸せがあると書かれている。幸福学が目指すのは長続きする幸せであり、言い換えると周りの人比べることで幸せを手にいられるような所得や社会的地位ではなく、健康、愛情、自由など周りの人比べられないような幸せが重要であると説いているが、たとえば所得があるからこその自由というのもあるだろうし、社会的地位が高いからこその自由というのもある。つまり、それらを土台とした上での健康、愛情そして自由などがあるので、単にそれらを毛嫌いするのではなく、手段としてうまく活用することで、幸福を長続きさせ、延いては孤独感を減少することにもつながるのだろう

2024/03/14

☑️孤独は、自分の内なる声と向き合う時間を与えてくれます。
☑️日常と人生の目標の間に、一貫性がある人は、人生の満足度が高いと研究成果が出ています。

孤独な時間＝一人で筋トレする時間は、完全に自分自身と向き合う時間です。