魔女トレ 足元にある、動きの「素」

西園美彌(著者)

• 販売会社／発売会社: 日貿出版社
• 発売年月日: 2021/12/20
• JAN: 9784817070517

商品レビュー

2024/10/06

足の裏で地面を押して
真っ直ぐ天へと伸びる
─

とにかくこれが基本の
姿勢。

地面を押すといっても
力任せに押すのはＮＧ。

丹田に力を入れて地面
の反発力を得る感覚。

ちなみに丹田はおへそ
の下９㌢に位置します。

親指をおへそに置いて
小指があたるあたり。

植木鉢と木をもちいて
説く丹田のイメージが
わかりやすい♪

スッと若木が伸びてる
植木鉢を腰のあたりで
抱え持つイメージ。

骨盤が植木鉢で丹田は
植木鉢のなかの土。

で、背骨が木にあたり
ます。

土（丹田）が敷き詰め
られてないと、

木（背骨）が安定しま
せん。

あるいは金魚鉢と水を
イメージ。

植木鉢とおなじく腰の
あたりで抱えた金魚鉢。

金魚が呼吸できるよう
濁りのない綺麗な水を
保つこと。

運ぶときは金魚を脅か
さないようそっと運ぶ
こと。

体の中心として丹田を
意識して、という説明
をよく聞きますが、

正直なところこれまで
ピンときませんでした。

植木鉢と金魚鉢を腰の
前で抱え持つイラスト
がわかりやすくて◎

2023/12/16

自分の感性では絶対に読まなさそうな本のタイトルに
本のビジュアル。
それでも読んだのは漫画「フットボールネーションズ」の
影響です(笑)

「フットボールネーションズ」で足指の重要性が
力説されていて、参考書籍で紹介されていたのがこの本。
「マジョ」とは何だか怪しげな名前が付いていますが、
中身は至って真面目でちゃんとした本。
足指をきちんと使えない自分にとっては、
この本に書かれた内容が本当に正しいのかどうかは
良く分かりませんが、それでも一たび本を読めば、
彼女のセミナーを実際に体験したくなります。

エクササイズが地味過ぎて、
子供と一緒にやるのに苦労しそうな点が難点ですが、
一度は子どもと一緒に著者のセミナーに
参加してみたいと思わされるような本でした。
さて、どうやって子供に興味を持たせるのがよいのやら。。

2022/01/16

最近分かった事がある。
真っ直ぐ立つという事はとても奥深く難しい。

西薗さん曰く、地面からの反力が身体のセンターを通っており、それをキャッチする感覚がある事だそうである。

魔女トレは足裏のケアから入る。
何故ならそれは眼球などと同じ感覚受容器だからだ。
足裏で捉えた感覚は運動神経（電気信号）として筋肉に送られる。

足裏は母趾球、子趾球、踵の3点からなるアーチが整っている事。

筋肉のうち9割がインナーマッスル
インナーマッスルの稼働、機能が何故重要かというと回転軸の近い筋肉が働くほど末端が動くからだ。

股関節を動かすには深層外旋六筋が大切。その為には小指がポイントとなる。

人体の正常性を左右するのは3つの首がある。
首、手首、足首。
スマホは首の使い方に影響を与え
パソコンは手首の使い方に影響を与え
靴やサッカーなど特定のスポーツは足首に影響を与える。

ボディマッピング→メタ認知能力が大切。

身体観が身体そのものより思考の癖や習慣とリンクしている。

2022年の目標は生きて魔女トレに参加する事である。