絶対的な「1日」の習慣 仕事がうまくいく！

山本武史(著者)

• 販売会社／発売会社: 明日香出版社
• 発売年月日: 2021/12/09
• JAN: 9784756921840

商品レビュー

2022/10/09

著者はタイムマネジメントコーチの山本武史氏。
タイトルと良さげな本の見かけに惹かれた。

感想。
自分の考え方にとても似ていてたので、心地よく読めました。その分、新たな備忘録はあまりないです。人に勧めたい本。

備忘録
・「7つの習慣」曰く、「成功者は普通の人が嫌がることを習慣化して実践してきている。また成功者にしても、嫌なものは嫌だと感じている」。著者曰く、「なんのためにそれをやるのかという目的意識の強さで精神を支配している」とのこと。

・毎日のスケジュールをしっかり組むこと。オンもオフも。それを毎朝シュミレーションし、夜に振り返る。

・スケジュールの中身は、頑張り切る必要はない。サボっても、遊んでもいい。それを計画的にやりたい。その中で、とくに大事な、必ずその日に実現したい数個は、確実にできるようにしたい。

・著者は朝活を非常に強く推奨している。

・そのためにも大事なのは、前日の夜だという。特に睡眠時間の確保。しっかり睡眠しないと、翌日の生産性が落ちる。

・なのでスケジュールの組み方は、①朝活も含めて翌朝何時から始動するかを決める、②自分がしっかりパフォーマンスを発揮できるための睡眠時間を決めて、③寝る時間を決める、を推奨。夜は当日の振り返りもしたい。→残業が日常的にあるので、夜はほとんど予定を入れられない。

特にナイトルーティンを構築してみたい。　

2022/01/05

・エネルギー管理（午前中の3時間）
・重い物から始める
・トップ３だけを決める
・バッファを持つ
・始めるタイミングを決める（書く）
・予定は1時間（５０＋１０）
・就寝時間は死守すること
・完成度6割が目安

2021/12/27

何をやるか　細かくではなく小さな行動に
それにどのくらい時間を配分するか予算立て
消費エネルギーのマネジメントもセットで

この維持は食事、睡眠、心理的安全性　一般的なパフォーマンス論に落ちていく