今日からはじめる養生学 インターナショナル新書088

伊藤和憲(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社インターナショナル/集英社
• 発売年月日: 2021/12/04
• JAN: 9784797680881

商品レビュー

2024/02/11

母の勧めで購入。身体のタイプを車に例えて「エンジン、アクセル／ブレーキ、ガソリン」とし、それぞれの「未病」の療法が書いてある。まだ自分に試していないので評価はつけられないが、巻の後半にある、二十四節気の過ごし方はなかなか参考になりそう。

2023/09/16

二十四節気には前から興味があって、オーディオブックの方でコツコツ聞いている最中なので、後半が特に興味深かった。腹式呼吸、やろうと思うのに忘れがち。

2022/01/27

第１章　身体の物差しを替える
養生のルーツ
『養生訓』のターゲットは超高齢者だけ？　
「予防」と「養生」は似て非なるもの
東洋医学と西洋医学の違いと共通点
現代の養生大国は西洋諸国
国民皆保険制度の陰で薄れた養生
心身の不調yをどこで認識するか
健康の物差しを替える
自己効力感を高める
第２章　身体のタイプを知る
エンジン＝脳・内臓・筋肉
アクセル＆ブレーキ＝自律神経
ガソリン＝血液・リンバ液
自分の身体を自分で調べる【エンジン編】
自分の身体を自分で調べる【アクセル＆ブレーキ編】
自分の身体を自分で調べる【ガソリン編】
第３章　身体のタイプ別養生法
自分のタイプに合った養生を覚えよう
エンジンタイプの養生法
アクセルタイプの養生法
ガソリンタイプの養生法
複合的な養生
第４章　季節に寄り添う養生
季節の移り変わりと人体の関係
二四節気と七二候
春の養生
夏の養生
秋の養生
冬の養生
第５章　人生100年時代の養生
人生の四季
長くなった人生を「二毛作」にする
ストレスを養生に逆利用する
「健康」を生きがいにする暮らし
地域社会を丸ごと養生する
全国養生場プロジェクト！京都府南丹市美山町の試み