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今日からはじめる養生学 インターナショナル新書088
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 集英社インターナショナル/集英社 |
発売年月日 | 2021/12/04 |
JAN | 9784797680881 |
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今日からはじめる養生学
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商品レビュー
3
6件のお客様レビュー
母の勧めで購入。身体のタイプを車に例えて「エンジン、アクセル/ブレーキ、ガソリン」とし、それぞれの「未病」の療法が書いてある。まだ自分に試していないので評価はつけられないが、巻の後半にある、二十四節気の過ごし方はなかなか参考になりそう。
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二十四節気には前から興味があって、オーディオブックの方でコツコツ聞いている最中なので、後半が特に興味深かった。腹式呼吸、やろうと思うのに忘れがち。
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第1章 身体の物差しを替える 養生のルーツ 『養生訓』のターゲットは超高齢者だけ? 「予防」と「養生」は似て非なるもの 東洋医学と西洋医学の違いと共通点 現代の養生大国は西洋諸国 国民皆保険制度の陰で薄れた養生 心身の不調yをどこで認識するか 健康の物差しを替える 自己効力感を...
第1章 身体の物差しを替える 養生のルーツ 『養生訓』のターゲットは超高齢者だけ? 「予防」と「養生」は似て非なるもの 東洋医学と西洋医学の違いと共通点 現代の養生大国は西洋諸国 国民皆保険制度の陰で薄れた養生 心身の不調yをどこで認識するか 健康の物差しを替える 自己効力感を高める 第2章 身体のタイプを知る エンジン=脳・内臓・筋肉 アクセル&ブレーキ=自律神経 ガソリン=血液・リンバ液 自分の身体を自分で調べる【エンジン編】 自分の身体を自分で調べる【アクセル&ブレーキ編】 自分の身体を自分で調べる【ガソリン編】 第3章 身体のタイプ別養生法 自分のタイプに合った養生を覚えよう エンジンタイプの養生法 アクセルタイプの養生法 ガソリンタイプの養生法 複合的な養生 第4章 季節に寄り添う養生 季節の移り変わりと人体の関係 二四節気と七二候 春の養生 夏の養生 秋の養生 冬の養生 第5章 人生100年時代の養生 人生の四季 長くなった人生を「二毛作」にする ストレスを養生に逆利用する 「健康」を生きがいにする暮らし 地域社会を丸ごと養生する 全国養生場プロジェクト!京都府南丹市美山町の試み
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