ハーバード卒・元メジャーメンタルコーチが明かすメンタルトレーニングの奥義 パフォーマンスを上達させる実証済みのテクニック

リック・ウォルフ(著者), 伊豫雅臣(訳者), 矢野郁明(訳者), 赤沼暁彦(訳者)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2021/10/13
• JAN: 9784583114170

商品レビュー

2022/11/14

メンタルも筋肉のようなもの。酷使すれば消耗するが適度に鍛えれば強くすることもできる。
面白かったです。

2021/10/30

最近、とある地方のスポーツの二番手校を常に優勝に導き、全国大会でも活躍させるようになった顧問から、メンタルトレーニングなる言葉を聞いて、読んでみようと思った。
（ちなみに、この本を紹介されたわけではない）

卓球の平野選手が、試合中にノートをめくっているのも思い出した。

試合で良いプレーをするためには、どんな心理状態であることが望ましいか。
また、その状態を現実にするためには、どんな方法があるのか。
この本は具体例が多く、もっと他にノウハウだけが凝縮された本があるかもしれないが、ヒントは詰まっているように思う。

良いプレーをしている自分を分析し、試合で何を修正すればその状態に持っていけるかを客観的に把握しておくこと。
でも、一つ一つのプレーを考え過ぎず、必要な点に絞って集中すること。
緊張は不安は、自分の身体がその舞台を意識して準備出来ている証拠であり、集中を高めるためには必要な要素でもある。
失敗や挫折の直後には考えず、また叱らず、何が具体的にダメだったかを見直すこと。そして、そのことを肯定的に伝えること。

言うは易しで、緊張や不安に飲み込まれることもあるだろうけど、自分と対峙しながら、でも客観的に自分を見られたら良いなと思う。