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たんぱく質 プロテイン 医学部教授が教える最高のとり方大全 食べてやせる！若返る！病気を防ぐ！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文響社 |
| 発売年月日 | 2021/10/07 |
| JAN | 9784866514246 |
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たんぱく質 プロテイン 医学部教授が教える最高のとり方大全
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商品レビュー
3.3
3件のお客様レビュー
たんぱく質の重要性とその効果について深く学べる一冊です。体内での役割が多岐にわたることを知り、筋肉や皮膚、免疫系の形成に寄与していることに驚かされます。また、たんぱく質が消化酵素やホルモンの材料となり、心のバランスにも関与していることが明らかにされています。さらに、効率的な摂取方法や具体的な食事例も豊富に紹介されており、1食あたり20g、1日60gの摂取が健康を支えるという具体的な指針も示されています。豊富な図解やレシピが掲載されているため、実践しやすく、日常生活に取り入れやすい内容が魅力です。健康や美容に関心のある方にとって、たんぱく質の正しい理解と取り入れ方を学ぶ絶好の機会となるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
たんぱく質は血や肉になると学校で習いますが、体の中でどんなことをしているのか紹介されていた。消化酵素の材料にもなるし、ホルモンの材料にもなる。消化や心のバランスにも、関係してたのかと気づいたり…たんぱく質ってからだのそこら中で活躍してて、大事だなと気づくことができた。
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どうしてタンパク質が必要なのかの説明が長くて、 本の題目である、タンパク質の取り方はちょろっとだった。 一日の摂取量も、グラムで表されてもわからない。 何をどのくらい食べればいいのかを知りたかった。
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タンパク質は筋肉だけじゃなく皮膚や免疫を作る役割も果たしていてとっても重要であることを知りました。１食20g１日60gのタンパク質摂取が身体を健康にしてくれます
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