何もしない習慣

笠井奈津子(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/09/29
• JAN: 9784041098349

商品レビュー

2026/07/11

何もしない習慣というタイトルですが、ダイエットについての話がほとんどでした。
デフォルトモードネットワークについての本かと思って読み始めたら期待外れでした。

2026/02/17

著者が栄養にバックグラウンドをもち、食生活のコンサルタントのようなお仕事をしているとは知らずに読んだ。
食生活の乱れ、自分のダイエットの話が多く、個人的に求める内容ではなかった。

著者は、スマートフォン、仕事、家事などし常に何かし続けるのではなく、生活に余白をつくることを勧めている。疲れている人はすでに何かをやり過ぎているので、マイナスすることを考えましょう、と。

余白を作るためのワークが多いので、忙しい人には負荷が大きいかもしれない。が、スマートフォンを1日何時間触っているか、パソコンを何時間使っているか、くらいはチェックしてみてもいいだろう。

また、マルチタスクで効率よくして余白を作るよりは、一つに深く集中して生産性を高め、余白は先に予定することなども勧めている。(要する休息優先度を上げる)

ただ、本当に食事の話が多い。味わって食べる、レベルでなく、一口一口お箸を置きましょうレベルなので、働きながら子育てや介護をしている人にとって読むだけで無理な話であろうかと。栄養を考え、食事に集中して、食から躰は作られる、栄養をとっていれば痩せる、運動習慣もダイエットの話に終着する⋯食に限らず余白を求めて読む身からすると、繰り返す出てくるこの話題にに食傷気味になる。

2025/09/18

自分にとっての「休息」になるアクション、行動をリストにしておく。人によって「充電される」の意味と内容は異なる。確かに。