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オックスフォード式 最高のやせ方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2021/09/18 |
| JAN | 9784776211556 |
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商品レビュー
3.9
11件のお客様レビュー
なぜこの本を読んだかというと今現在ダイエット使用と思い、偶然本屋で見つけたから。 本書は、食欲に抗うのは人間の脳的に無理だから、朝早く空腹時に運動しましょうという事だとざっと理解した。 糖質や脂質の代謝の仕組みを分かりやすく解説しており、わかりやすい。 To-Doに落とし込むこと...
なぜこの本を読んだかというと今現在ダイエット使用と思い、偶然本屋で見つけたから。 本書は、食欲に抗うのは人間の脳的に無理だから、朝早く空腹時に運動しましょうという事だとざっと理解した。 糖質や脂質の代謝の仕組みを分かりやすく解説しており、わかりやすい。 To-Doに落とし込むこと 夜寝る前3時間前は、何も食べない。 空腹時、低強度の運動をする。 これから試してみたいと思う。
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奇を衒う方法ではなく身体構造を根拠にしており腑に落ちる 糖＝グルコース、脂肪（脂肪酸）がミトコンドリアへ運ばれATP（エネルギー源）へ変える ミトコンドリアがATP生産 ATPにならないものは血中からインスリンにより筋肉へ運ばれる、使われなければ中性脂肪として筋肉少ないところ...
奇を衒う方法ではなく身体構造を根拠にしており腑に落ちる 糖＝グルコース、脂肪（脂肪酸）がミトコンドリアへ運ばれATP（エネルギー源）へ変える ミトコンドリアがATP生産 ATPにならないものは血中からインスリンにより筋肉へ運ばれる、使われなければ中性脂肪として筋肉少ないところ内臓やお腹周りに貯まる → 痩せるには 運動して筋肉へ送られたグルコースや脂肪を消費し貯まらなくする → 朝空腹感時の運動と寝る前に食べない これだけ
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