心と体が自在に使える「気の呼吸」 「ここ一番」で最高の力が出る秘密

藤平信一(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2021/09/21
• JAN: 9784763139221

商品レビュー

2023/09/05

合気道の先生の書かれている気の本。
呼吸の仕方ってさ、正しく学んだことって無くて、この先生の動じないって本や、気の力を読んでから、呼吸の本を読んだ。　姿勢の取り方や呼吸を今までと違って、意識のある時間は常に意識した生活をした。体重が落ち筋肉がついた。集中力が深くなった。呼吸や姿勢を整えること、日々の生活に意識を向けることで、こう変わるのねって実践してすごさを実体験しました。読んでよかった。

2023/04/15

身につけたいこと。
臍下(せいか)に気持ちをおくことで、
世界とつながる、
周りが見える、
緊張して体をこわばらずに動ける。

・スポーツ選手も取り入れている訓練。
・上に上がる意識を下げて臍下にセットする
・気の呼吸を訓練すること
　上半身の力を抜いて、星座になる。
　口から全ての息を吐き、鼻から自然に吸う。
　無理に吐こう、吸おうとしなくて良い。
　毎日15分。
・気の呼吸ができ、臍下に意識を置く感覚を掴めると、
　なにか思い通りにならないことがあっても、
　ふっ、と息を吐き、これで大丈夫、ということで
　リセットできる。

スピリチュアルなことではなくて、
心と、体と、世界を繋げるすべ。

力が抜けすぎてるでもなく、力みすぎてるでもなく、
自分のことばかり考えてるでもなく、周りのことに振り回されてるでもない、
周りを見ながら、自分も大切にして立ち回るすべ。

2023/02/21

気について、よく理解できた。王さんやドジャースの選手も真剣に取り組んでいる。緊張して「上がる」ことの意味が理解できた。心と身体のコントロールがいかに大事であるかがわかった。呼吸と臍下に集中がカギである。