心と体が自在に使える「気の呼吸」 の商品レビュー

藤平信一(著者)

2023/09/05

合気道の先生の書かれている気の本。
呼吸の仕方ってさ、正しく学んだことって無くて、この先生の動じないって本や、気の力を読んでから、呼吸の本を読んだ。　姿勢の取り方や呼吸を今までと違って、意識のある時間は常に意識した生活をした。体重が落ち筋肉がついた。集中力が深くなった。呼吸や姿勢を整えること、日々の生活に意識を向けることで、こう変わるのねって実践してすごさを実体験しました。読んでよかった。

2023/04/15

身につけたいこと。
臍下(せいか)に気持ちをおくことで、
世界とつながる、
周りが見える、
緊張して体をこわばらずに動ける。

・スポーツ選手も取り入れている訓練。
・上に上がる意識を下げて臍下にセットする
・気の呼吸を訓練すること
　上半身の力を抜いて、星座になる。
　口から全ての息を吐き、鼻から自然に吸う。
　無理に吐こう、吸おうとしなくて良い。
　毎日15分。
・気の呼吸ができ、臍下に意識を置く感覚を掴めると、
　なにか思い通りにならないことがあっても、
　ふっ、と息を吐き、これで大丈夫、ということで
　リセットできる。

スピリチュアルなことではなくて、
心と、体と、世界を繋げるすべ。

力が抜けすぎてるでもなく、力みすぎてるでもなく、
自分のことばかり考えてるでもなく、周りのことに振り回されてるでもない、
周りを見ながら、自分も大切にして立ち回るすべ。

2023/02/21

気について、よく理解できた。王さんやドジャースの選手も真剣に取り組んでいる。緊張して「上がる」ことの意味が理解できた。心と身体のコントロールがいかに大事であるかがわかった。呼吸と臍下に集中がカギである。

2022/10/28

瞑想という言葉は一切出てこないが、被る部分が多いと感じた。

『一点をみると早く感じるが、全体をみるとゆっくり感じることができる。』
想像の範囲ではあるが、頷ける部分も多い。

現在の生活に対し、応用の効く手段の記載あり。

〈例〉
①呼吸で心を落ち着かせる。
→感情を制御できる

②嫌なことがあった。気持ちの切り替えがしたい。
→ふっと蝋燭を消すように息を吐く

2022/08/13

意識しないと、呼吸が浅くなるし忘れがち。
寝る前の習慣にしてみよう。

自分に意識が向くと緊張する
→周りをみる（内向きから外向きにする）

上がった意識を元ある場所に下ろす
→臍下

余分な力を抜く

2021/11/10

心が内向きのときには、物事を狭く捉えるようになります、一方、心が外向きの時は物事を広く捉えられるようになります。
◼️常に外に発散する心構えが大事という序文

落ち着くこと=意識を下げること　どこに下げるか?本来のあるべき場所に下げてあげればいいのです。この場所が臍下の1点です
◼️臍下の位置への意識を常にすること

なぜ気は滞ってしまうのでしょう?最大の原因は孤になってしまうことです
ここ1番と言う場面も孤になりがちです。成功しなければ、失敗したくないという「私」の意識がいつもより大きくなっています。つまり「孤」を強めてしまっているわけです。これが気を滞らせてしまうのです
◼️投資家スケーターさんの言う魔物に通じる話。常に呼吸を意識し臍下へ意識を下げる事

王貞治さんは、心を沈めると言う事について、こんな話をして下さいました。「打ちたいから力を入れる」のか「打ちたいから心を静める」のか私の場合は「打ちたいから心を静めて」いました
◼️トレードでも「勝ちたいから心を静める」という意識が大事。ルールに従えば力は入らない