もう怒りで失敗しない！アンガーマネジメント見るだけノート

安藤俊介(監修)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2021/08/10
• JAN: 9784299019813

商品レビュー

2025/01/10

非常に自分にとってしっくりくる本の内容だった。

怒りなどの感情コントロールについては何冊か本を読んでみたが、この本は文章が簡潔にまとめられており読みやすく、さらにイラストとセットになっているため非常に内容が理解しやすい。

中身も簡潔に纏まっているからといって簡単に纏められている分けではなく、その中でもしっかりと内容が詰め込まれており感心した。

定期的に読みたい本。

2024/10/05

ちょうど、モヤモヤして、苛立つような事があった。この本を、読み始めたばかりだったので、冷静に対処したつもりだったが、ずっとモヤモヤ、モヤモヤ。
ただ、まだ読んだばかりで、自分の気持ちをコントロール出来ないが、書かれていることを実践してみて、コントロール出来るようにしたいと、強く思いました。

2024/08/14

自分自身言いたいことを伝えられず怒ることが苦手だったので、怒られたり怒っている人を見ると、とても嫌悪感を感じていた。この本を読むことで怒りに対する印象が変わった。
アンガーマネジメントが身に付くと人間関係が楽になる。不必要に腹が立たなくなったり、言うべきときには不満を上手に伝えられるようになる。
怒りを味方につけることができるという学びは目から鱗だった。
衝動的に怒らないと言う習慣を身に付けた上で、相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちを伝えることができれば、どんな怒りも乗り越えられるようになるということが本書の伝えたいことなのではないかと思った。

怒りを乗り越えた先にある、自己の成長とは、怒りのメカニズムを理解することで、さらなる自己分析、価値観を知る、相手に次からこうしてほしくないと伝えられることで、自分が楽になることが1番のメリットではないか、試してみる価値は大いにある。
まずアンガーログとサクセスログ、ハッピーログを、活用して自己受容の推進、自己分析を進めたい。イラストでのわかりやすさも含めて星５つ！