退屈の心理学 人生を好転させる退屈学

ジェームズ・ダンカート(著者), ジョン・D.イーストウッド(著者), 神月謙一(訳者), 一川誠(監訳)

• 販売会社／発売会社: ニュートンプレス
• 発売年月日: 2021/07/21
• JAN: 9784315524314

商品レビュー

2025/05/04

心理学の研究者である著者による、これまでの自身の研究成果を、関連研究とともに紹介した書籍。
なぜ人は退屈を感じるのかというメカニズムから、スマートフォンの発明により手軽に退屈を埋められるようになった影響まで、退屈に関する話題を研究論文を参照しながら、著者の分析が述べられている。特に近年の動向については、SNSの登場により簡単に退屈から逃れる事ができるようになった反面、退屈の原因（熱中できるもの、自分がコントロールしている感覚）の不可視化、退屈の感染など、思い当たる事が多くあった。特に、メディア関連の技術革新は、人間が退屈から逃れたいがためのものなのではないかとの指摘は、的を射ていると考える。
本文内で著者が書いているように、退屈は自分の人生を取り戻させようとするシグナルと捉え、それを感じた時には、自分が真に求めているものに思いを巡らせる余裕が持てるように心がけていきたい。

2024/06/07

この本のここがオススメ

「退屈は、行動を起こす必要性を知らせるシグナルであり、していることが何にせよ、それを変え、心を満たすようにと指示する」

2023/09/04

R050903Sunマックで読了・退屈が引き起こす仕事のミス対策は？・やりがい

順応錯視→脳が退屈が苦手だから長時間凝視した後に錯視が見える現象

退屈な工場の軽作業・ミス防止のため☆R050909Sat結婚式に行くべきホテルを間違える・２回チェックしたのに…対策を考えること→グーグルスキャン・ネットで場所

好きな時に作業をやめられる状態→心理的に退屈を感じにくい

P47ゴルディロックス（イギリス童話・少女の名・森で子熊の家・テーブルに置かれた粥の椀・熱すぎ冷たすぎ丁度よいの３つ）→絶妙の範囲の意

２つの能力　物事に没頭する能力・自分がしたい事を見つける能力
主体感こそ退屈した時に回復に必要となるモノの核心　海に浮かぶコルクになるな！

P67カウチポテト（寝そべって食べるポテチ）　蒸気機関の歴史的な進化・シカルキングギア（☆蒸気を逃がすギア？・シカルキング＝仕事をサボるの意）
キャビンフィーバー（長時間狭い場所・不安過敏イライラの精神状態）

退屈している子供→子供が求めていること　親は現実的に子供の世界の大部分をコントロールしている・退屈もコントロールすればよい
☆あやすために子供にタブレットで動画→何か嫌・有害なイメージ　スマホ登場前の2000年代・出先でタブレット→近未来的で物珍しい時は違った印象を持っただろう！

子供は新しい感覚を求め、それを経験したいと思う。

P97不満と行動化（男・非実用的なスポーツカーをスマホで購入）

高齢者施設　型にはめた生活は入所者の退屈を防ぐのに十分な意味を提供していない

退屈のシグナルに適切に注意を払うべき→不注意事故
被験者を何もない部屋で退屈させる・電気ショックの痛み→退屈緩和のために自ら電気ショック選ぶ人多・非自殺的な自傷行為・身体的苦痛を利用して心の苦痛を和らげようとする。

退屈するといつもより多く食べてしまう→食べる＝悲しみ・不安より退屈と強く結びついている

退屈は人間性への侮辱・薄く広がった怒りに変わる
公共物破壊行為　殺人犯「退屈だから殺した」　97人殺した看護師「蘇生させたときの称賛に快感」☆カナも暇だから？

やることがない時間に「空想にふけっていた」と報告する人もいる→退屈は創造性に繋がる☆自分も退屈を感じないように注意することR050912

南極探検　極限環境で現れる魔物
戦場で砲弾の中でも退屈ありえる　兵士のために時間潰しの作業を与える策

２人の宇宙飛行士　外の景色に飽きてビデオ見始まるタイプ・単純作業でも意義目的を見つけるタイプ

つまらない時間潰しの仕事を強制されると適切に対応できない

ヴィクトール・フランクル　意味への意思

退屈・人にとって無意味さは脅威→極端な政治的信念、異質と判断した人への攻撃性
退屈によって戦争の下地

見え隠れ　日本庭園　バーレスクショーが全裸よりも興味を誘うのに似ている

現代社会→退屈感染症　ネット社会　究極のつながりのないつながり→ネットポルノ（意味のないつながり、深みの無い感覚、脈略のない情報→決して退屈を取り除けない）

フィリップ・プティ　ＷＴＣを綱渡り
チクセントミハイのフロー体験

イギリスのダルメンズクラブ（Dull Men　つまらない男の意）