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医師がすすめる少食ライフ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | クロスメディア・パブリッシング/インプレス |
| 発売年月日 | 2021/06/17 |
| JAN | 9784295405580 |
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医師がすすめる少食ライフ
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商品レビュー
3.6
21件のお客様レビュー
健康系の書籍は何度読んでも忘れてしまうけど、ちょっとずつ取り入れていこう。 まずは抗酸化作用のあるものを摂る。 ブルーベリー。 そしてりんご。プロバイオティクスをサプリではなく食べ物から。 オレンジジュースは飲まないで、オレンジを食べる。 食物繊維を摂る。 もっかい無添加徹底...
健康系の書籍は何度読んでも忘れてしまうけど、ちょっとずつ取り入れていこう。 まずは抗酸化作用のあるものを摂る。 ブルーベリー。 そしてりんご。プロバイオティクスをサプリではなく食べ物から。 オレンジジュースは飲まないで、オレンジを食べる。 食物繊維を摂る。 もっかい無添加徹底して、サプリ断捨離してみよう……
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生活習慣を改めたくて読みました。 普段はお腹いっぱいまで食べる生活だったけど、改めようと思った。 食事以外にも必要な健康法が記載してあります。
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16時間断食が推奨されているが、毎日のやり過ぎも注意が必要。HIITと組み合わせるとすごく痩せるので、BMIを適正にしようとすると一日2食でたくさん食べないといけなくなる。
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