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眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話 今日すぐできる！即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2021/05/29 |
| JAN | 9784537218930 |
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眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話
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商品レビュー
3.6
18件のお客様レビュー
爆食いしても20分しか幸福感は続かないし 20分経ったら食べる前よりも幸福度は下がるし、太るし健康的に良くないし辞めるべき 理屈を知ったら依存しなくなる
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◯AmazonPrime ◯日付（2025/9/4〜2025/9/24） ◯ビフォー （読む前の自分が抱える課題+この本を読む目的） ストレスが原因で心拍が上がったりら眠れなかったりして思ったようなスケジュールをこなせないことが多い。スケジュールが狂うと自分の時間を失ってる感...
◯AmazonPrime ◯日付（2025/9/4〜2025/9/24） ◯ビフォー （読む前の自分が抱える課題+この本を読む目的） ストレスが原因で心拍が上がったりら眠れなかったりして思ったようなスケジュールをこなせないことが多い。スケジュールが狂うと自分の時間を失ってる感覚があってそれが更にストレスとなって負のスパイラルになってしまう。少しでもストレスとの付き合いかたと影響軽減したい。ストレスへの対処が上手くなると結構相乗されるストレスも消えると思うのでどうにかしたい。 ◯アフター （気付き+To do） ①✎自分の子供は否定するのではなく、受け入れ育てて行きたい ☆子供が、あなたには価値があると受け入れられるとストレスに強くなる、逆にこうでなければならないと育てられるとストレスに弱くなる。 ②ヤケ食いストレス解消にどの程度の価値があるのか、ヤケ食いしそうになったとき思い出す ☆やけ食いのストレス解消効果は20分 ✎はたしてそこにどれくらいの価値があるのか ③誰かにイライラしてしまう時相手のその行動は相手の環境がそうさせていると考えてみる ☆相手の行動にイライラしたら「状況」のせいにする
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
ストレス=悪と考えることが心を壊しやすい 男性はチャレンジ思考で乗り越える 女性は話せる相手の存在で発散 日々笑顔、瞑想で整う、あくまでゲーム感覚
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