眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話 今日すぐできる！即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説！

ゆうきゆう(監修)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2021/05/29
• JAN: 9784537218930

商品レビュー

2026/07/12

ストレスは悪いものばかりではなく、適度にストレスがある状態は、向上心を持って頑張れることにもなるのだなと思った。
太陽の光を浴び、炭水化物よりもたんぱく質を意識して食べ、散歩やストレッチ、ラジオ体操などの軽い運動をして、ストレスと上手につき合っていけるようになりたいと思った。

2026/07/08

けっkぷべんきょうになったなっておもおいました
知ってたことも多かったけど描いてきます
そもそもストレスってのは悪い影響だけではなくいい影響あたえてくれるんですよーーそっから考えを変えていくでストレスを感じる出来事がありじゃないですかそれの捉え方をまずはかるのが良くてやってきた出来事を脅威だととらえずにチャンスやって思ってたらストレスに強くなる受け入れてワクワクする心が大切
なんか行動するのがだるいなって思った時はとりあえずやるかってやってみると作業興奮で続くで
ストレスにさらされた人間の行動は2種類しかなくて
挑戦の姿勢と思いやりの姿勢
男は挑戦することによって成長していく
女は人との繋がりが欲しくなる
ストレスで不安になったら家族とか恋人とか近い人を意識しながら手首と腕を動かして自分で動かしてる感をだす不安になると口が寂しくなるお菓子を食べても効果は20分しかもたないそのあとさがる
ネガティヴになりそうなときはでもーーから始まる客観的事実を言う自分の意識で相手を決めつけない
息抜きリストを作っておく
タンパク質をいっぱい食うバナナ牛肉カットステーキにブロッコリー八つ当たりえおしたとこであんまりすっきりしない話を聞いてもらった方がいいでもシャドーボクシングは効果的
パレートの法則
マインドフルネス
自分の行動をそのまま言葉にだしてみるそしたら落ち着ける
自分とのみ無忌愛から逃げたらあかん

2026/04/25

所詮ゲームだよ！
8割でいいよ！

自分が失敗したりストレス溜まった時はこれをするっていうのを複数持っときたい

〇運動
〇カラオケ
〇紙に書きまくる
とか

失敗は成功のもと
ストレスは成長のもと