心と体がラクになる読書セラピー

寺田真理子(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2021/04/23
• JAN: 9784799327302

商品レビュー

2025/12/04

読書自体がセラピーという考え方に初めて触れた。

私は自分自身の学びのために読書をしていたつもりだったが、確かにセラピー的な効果はある。というか、読書する人はそれを感じではいるが、改めて、セラピーという視点からこの本が言語化意識化したという印象。

なんとなく、読書セラピーという考え方に触れて、もっとリラックスして本が読める気がした。

最後に色々な本が紹介されている点も良かった。
読んでみようと思う。

2025/11/05

私がこの本を読もうと思ったのは、ふと「私、どんなときも本に救われてきたのかも？」と思ったから。Bibliotherapyという単語と、本は人を救うという概念は知っていたけれど、それをもっと知ろうとは思っていませんでした。
いろんなことに悩んで、対処療法でも何度もぶり返してしまうメンタルの不調に、「本　セラピー　読書」というワードを調べて、たどり着いたのがこの本でした。読書セラピーでした。

この本は、本の持つ効果や、どんな本を読めばいいのかを教えてくれます。「いろいろ本は読んだけど、自分にとってのヒットを見つけるのって難しい」と私はしばしば思うのですが、この本は素晴らしいガイドになってくれます。紹介している本も数が多く、それを読むだけでも得るものが多そうです。

読書に救われた作者さんが書いた本なので、語り口調がとても優しく柔らか、すらすら読める文体だと思います。「疲れたなぁ」というときにこの本を読んで、「紹介されている本を読んでみようかな」と少し元気になった、温かな心で思えることでしょう。

2025/10/08

日本読書療法学会会長による、読書によるセラピー効果を紹介した本。著者は通訳として活躍していたキャリアを持つが、うつ病を患ったとのこと。うつからの回復で読書が効果を発揮したことから、読書療法学会を立ち上げている。

本書の後半は、効能別に多数の本が紹介されている。その紹介文がうまいと感じた。
内容が詳しくなりすぎないように、でも紹介文を読む人が気になる程度に中身が説明されている。この絶妙な塩梅と、効能（どういう気持ちになるか、何が解決することが期待されるか）のお陰で、気になる本が多かった。