心と体がラクになる読書セラピー

寺田真理子(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2021/04/23
• JAN: 9784799327302

商品レビュー

2026/05/21

スピ系にいくと嫌だなと思いつつ読みすすめていたが、読書テラピーの役割、限界が明示されており安心して読めた。
当方、医師であるが（精神科医ではないので間違えた情報かもしれない）そのようなテラピーが存在することはあまり医学会でも認知されておらず、もっと普及されても良いのではないかと思った。

2026/05/11

＜どうして読もうと思った？＞
体調を壊して会社を辞めたあと、自分の言いたいことを言語化できるようにと読書をはじめた。だけど読書の効能は、自分の言いたいことを言えるようになるだけでなく、セラピーもあると感じていたところ、本書にであった。

＜どんな人におすすめ？＞
・読書の効能にはどんなものがあるか探している方
・ブックリストを探している方

＜感想＞
タイトルの「読書セラピー」という言葉から本書に興味をもって図書館で借りたが、内容は想像していた以上に読書が多岐にわたる分野で療法として使用されてきた歴史にもおよんでいて、読書の想像以上の効果を知ることができた。
また最後にはブックリストもあり、読書とセラピーが結びついていない方にも有意義になる内容となっている。「本」を想像を以上の自分を守ってくれる味方になる存在として、ぜひ手に取ってほしいと思った。

特に犯罪を犯した方々にも有効というのが、衝撃だった。

2025/12/04

読書自体がセラピーという考え方に初めて触れた。

私は自分自身の学びのために読書をしていたつもりだったが、確かにセラピー的な効果はある。というか、読書する人はそれを感じではいるが、改めて、セラピーという視点からこの本が言語化意識化したという印象。

なんとなく、読書セラピーという考え方に触れて、もっとリラックスして本が読める気がした。

最後に色々な本が紹介されている点も良かった。
読んでみようと思う。