マンガでわかる自己肯定感 たった30分読むだけで前向きになれる

中島輝(著者), なつみ理奈(漫画)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2021/03/12
• JAN: 9784065208809

商品レビュー

2024/08/25

図書館でたまたま見つけて気になって手に取った。本当に30分ぐらいでさくっと読めた。わかりやすくまとまっていて読みやすいから人にも勧めやすそう。

自己肯定感は「自尊感情」「自己受容感」「自己効力感」「自己信頼感」「自己決定感」「自己有用感」の6つから成り立っているらしい。自己肯定感が低いと言っても、この6つのうちのどこが特に低いかでアプローチが変わってくる。

私は「自尊感情」と「自己受容感」が特に低くて、反対に「自己効力感」と「自己信頼感」は割とあることがわかった。
気軽に試せる『特別メニュー』、試してみよう。

2021/09/24

気持ちよく内省、棚卸しを進め、今日からできるアクションを教えてくれてとても前向きになれました。
読みやすいので知人にも薦めたい本です。

2021/06/28

中島さんの本は読むの２冊目。セルフハグと、否定語を使わないようにするは取り入れられそうなのでやってみようと思う。