週刊 東洋経済(2021 2/27) 週刊誌

東洋経済新報社

• 内容紹介: 【第1特集】●脱・ストレス◇図解 今こそ心身の整え方を学ぶときだ/《「脳」を整える》◇グーグルだけじゃない マインドフルネスに脚光◇専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネス◇ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授“脳力"を引き出す時間術「15・45・90の法則」を活用・雑念排除法で集中◎朝の時間術 脳の黄金時間に「集中仕事」こなす◎昼の時間術「外出ランチ」で集中力をリセット◎夜の時間術 リラックス時間を寝る前に確保◎時間創出術 仕事を後回しせず「今」にコミット/《「睡眠」を見直す》◇翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術◎入眠編 体温の上げ下げが安眠のカギ◎覚醒編 光と2段階アラームで起床◎仮眠編 20分間の昼寝で午後も冴える◎教えて西野先生！睡眠Q&A◇快適な眠りが手に入る スリープテック5選/《「運動」を見直す》◇青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝！脱疲労ストレッチ・筋トレ◇1日たった4分 効率よく運動するならHIIT◇自宅でも飽きない オンラインフィットネス5選/《「食事」を見直す》◇済生会の医師・管理栄養士が提案 時間栄養学で不調を改善◇腸内環境を改善し、心身を整えよう◇おなかスッキリで健康な体を目指そう 管理栄養士おすすめのメニュー◇コンビニ食の“賢い"選び方/【第2特集】●鉄道異変◇JR九州「大胆経営」に兆す影◇巨額赤字でもむしろペースが加速 投資をやめないJR東日本◇開業遅れるリニアに、コロナが追い打ち“二重苦"に悩むJR東海/…ほか
• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2021/02/22
• JAN: 4910201340217