マラソン腕振り革命 ターンオーバー理論で驚くほど推進力がアップする！

みやすのんき(著者)

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2021/02/01
• JAN: 9784408339580

商品レビュー

2026/01/08

ランニング時の上半身の使い方について、筋肉、骨格の連動の観点から詳細に解説された一冊。サブ3ランナーですが、すごく勉強になりました。
使う筋肉や意識する部分について事細かに書かれているので、身体への理解がある程度ないと読み進めるのはかなり苦行になるかもしれません。走りと書いている内容のイメージができれば、すごく深まると感じます。
自分が参考になった部分は、背筋を伸ばして走るという意識は「首を伸ばす」のがコツという部分。頭のてっぺんから糸で吊り下げられている感覚と表現されることが多いですが、すごくしっくりきました。後は腕の畳み方と振り方でピッチがあがり、力が伝わりやすくなるというメインの部分。こちらも走るイメージがよく伝わってきました。