LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業

ジム・クウィック(著者), 三輪美矢子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2021/01/29
• JAN: 9784492800904

商品レビュー

2025/11/08

【学び】
・モチベーション=目的×エネルギー×小さな簡単なステップ(small simple step=S3)
・目標設定　SMART
S:具体性(お金持ちになりたいでなく、◯円を稼ぎたい)
M:計測可能(目標は数字で測れないと管理不可)
A:実行可能(目標達成に向けた行動計画を練る)
R:現実的(目標は大きい方がいいが、大きすぎると挫折する)
T:期限がある(目標とは締切のある夢)
・目標が理念と実効性の両方に伴うように自分の心に響くか　HEART
H:健康的(その目標がより健康で幸せにしてくれるか)
E:持続的(目標は挫折しそうな時に自分を励まし支えてくれるものか)
A:魅力的(思わず惹きつけられるような楽しく心踊る興味をそそられるものか)
R:関連がある(目標はできれば自分の課題や人生の目的や中核的な価値と関わるものとする)
T:忠実である(目標は自分が望むこと、本心に忠実なこととする)

・自分がもっと時間を取って付き合うべき人は誰だろうかを考える。その人に連絡して会う約束をする。

・はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る(ジョン・ドライデン)

・ツァイガルニク効果:未達成のタスクがあると意識に緊張感が生まれ、達成するまでそのタスクを意識し続ける

アクティブリコール(想起学習)
嗅覚を活用する
バロック音楽を聴く
人の話を聞く時はHEAR
H:中断する
E:共感する
A:期待する
R:振り返る

・ごく平凡な記憶力の私が1年で全米記憶力チャンピオンになれた理由
ジョシュアフォア

2024/03/27

　前半を読み進めているうちは、単なる自己啓発本以下でしかないと感じていたが、他書にも記述された"方法·手段"が提示され始める後半部分では読了後の実生活に活かせるという意味での説得力が増していったと感じる。

　章数が多く、章内でさらに見出しが区切られ、中には実用的な内容も含まれており、実生活で活用したいと思うものがあったので手元に置いておくことにした。

　読むタイミングと捉え方によって顔色を変える本という風に感じて、そういう意味で面白い本だなと感じた。

2023/07/09

本を読む前の問い
- 本を読む目的は？
- 自分の学びを効率行うための方法と考え方を知りたい
- 何を学びたいのか？
- 学びの前提知識
- 人間の脳の仕組み
- それを学んで自分はどうなりたいのか？どのような成果、結果が欲しいのか？
- 効率よくインプットとアウトプットを行いたい
- 少ない時間で結果を出したい
- この本の問題提起は何か？
- リミットレスであることは、限界から開放されること
- 問題提起に対する解決策は何か？
- 思い込みをなくす
- 科学的に有効な方法を活用する
- 他の本との共通点・相違点は何か？
本を読んだ後の問い
- 他の本との共通点、相違点は何か？
- 共通点
- 習慣の重要性
- 脳の良い食事
- 著者が伝えたいことを3つに絞るとしたら何か？
- 限界はない
- 小さな習慣が自分を変える
- 学ぼう
- 本を振り返って、面白かった箇所はどこか(へぇーって思った場所)
- 人生はBとDの間のC
- 脳全体で話を聞く
- ながら作業は駄目、集中する
今後の行動
- 具体的なアクション(Before→気づき→ToDo)
- 大きなタスクは小さなタスクに分解する
- タスクが大きすぎて身動きできなくなっていた
- タスクを分解して一つづつこなしていく
- 何事にもなぜやるか？を考える
- 行動を起こしていると、その行動が何故行っているかわからなくなる場合がある
- それぞれの目的を明確にして取り組む
- 3ヶ月後に自分はどうなっているか、どうなっていたいか？
- 目的意識を持って、学習やタスクに向き合っている