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自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 筑摩書房 |
| 発売年月日 | 2021/01/28 |
| JAN | 9784480843210 |
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自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる
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商品レビュー
4.4
32件のお客様レビュー
自信を持つための新たなアプローチを提案するこの書籍は、ネガティブな思考や感情を排除するのではなく、受け入れて上手に付き合うことの重要性を教えてくれます。著者は、恐れや不安が誰にでもあるものであるとし、それを理解することで心の安定を図る方法を示しています。特に、マインドフルネスやACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）に基づく実践的なワークが多く含まれており、読者は自分自身の内面と向き合いながら成長できる機会を得ることができます。思考に名前をつけたり、瞑想を通じて意識を高める手法も紹介されており、実生活に取り入れやすい内容が魅力です。常識を覆す新しい視点が得られ、何度も読み返したくなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
貸出状況はこちらから確認してください↓ https://libopac.kamakura-u.ac.jp/webopac/BB00299658
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購入してから読み始めるまで1年以上かかったがようやく読了。私にとっては読みづらい本であり、一度読んだだけだとあまり理解できていない。 少し間を空けて再読しようと思う。 評価は再読してから
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バイブルにすべき本 価値を決める→それに沿った行動→それ自体が成功 1.価値: 経験・自由・成長 2.不安になったら… :脱フュージョン、認めて居場所を与える、価値に生きることの喜びを確認、die with zero. 3.マインドフルに行動 : イマココに全集中。困った...
バイブルにすべき本 価値を決める→それに沿った行動→それ自体が成功 1.価値: 経験・自由・成長 2.不安になったら… :脱フュージョン、認めて居場所を与える、価値に生きることの喜びを確認、die with zero. 3.マインドフルに行動 : イマココに全集中。困ったらまた2に戻る。 『その思考に従って生きて、人生を謳歌できる？』 問い返す。 しかし浮き沈みは付き物で、完璧は存在しない。 失敗はそこから学びを見い出せば財産である。
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