自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

ラス・ハリス(著者), 岩下慶一(訳者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2021/01/28
• JAN: 9784480843210

商品レビュー

2026/05/18

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https://libopac.kamakura-u.ac.jp/webopac/BB00299658

2026/05/17

購入してから読み始めるまで1年以上かかったがようやく読了。私にとっては読みづらい本であり、一度読んだだけだとあまり理解できていない。
少し間を空けて再読しようと思う。
評価は再読してから

2026/04/13

バイブルにすべき本

価値を決める→それに沿った行動→それ自体が成功

1.価値: 経験・自由・成長

2.不安になったら… :脱フュージョン、認めて居場所を与える、価値に生きることの喜びを確認、die with zero.

3.マインドフルに行動 : イマココに全集中。困ったらまた2に戻る。

『その思考に従って生きて、人生を謳歌できる？』
問い返す。

しかし浮き沈みは付き物で、完璧は存在しない。
失敗はそこから学びを見い出せば財産である。