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内臓疲労回復 医師が教える
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | クロスメディア・パブリッシング/インプレス |
| 発売年月日 | 2021/01/22 |
| JAN | 9784295404750 |
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
持っておきたい体の基礎知識 が平易に書かれている。 疲れないために脳 胃腸 肝臓を健全に。 脳：脱マルチタスク シングルタスク化（同類まとめ数減らす、いらないことやらない、完璧でなくてもいいのですぐ結実させるたり他人に任せる=手放す） ：気づき、受容 ・・・瞑想 → 自律神経を正...
持っておきたい体の基礎知識 が平易に書かれている。 疲れないために脳 胃腸 肝臓を健全に。 脳：脱マルチタスク シングルタスク化（同類まとめ数減らす、いらないことやらない、完璧でなくてもいいのですぐ結実させるたり他人に任せる=手放す） ：気づき、受容 ・・・瞑想 → 自律神経を正常に=交感神経と副交感神経を適宜交代させる 自律神経乱すのは扁桃体。扁桃体反応させるのはストレス 扁桃体を反応させないため上記を行う。 又はブレーキかける海馬をご機嫌にする。 胃腸： 胃は溶かすだけ アルコールだけ溶かせない 小腸で栄養吸収、大腸で排出 食物繊維とる、発酵食品とる、オリゴ糖など菌が好きなもの補給 ピロリ菌を防ぐ ある種のヨーグルトなどで退治可能 菌の宝庫 善玉菌と仲良くするそのために上記行う。 肝臓： 食べ物順序とインスリン出さない インスリンは糖質を脂肪に変えてしまう 脂肪肝のもと 本当に大事 とても強い臓器だがおかしくなると治せない。タンパク質 脂質 糖質 を代謝できなくなる。
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マルチタスクはシングルタスク化する。 →1つの事が終わってから別のことに取り掛かるのがベスト。 肝臓には痛覚がないため、自覚症状が出たら手遅れの可能性あり。 腸は、脳の指令とはまた別に独立系であり、消化作用をしている。そこが第二の脳と言われる所以。 1日10分の運動。
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