小さなことにくよくよしない88の方法 一瞬であなたは変わる！

リチャード・カールソン(著者), 和田秀樹(訳者), フジモトマサル(イラスト)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2021/01/22
• JAN: 9784837958024

商品レビュー

2024/09/23

◯たとえ気に入らない結果であっても、起きてしまったことをそのまま受け入れたらすべてを水に流すことができる。「こんなこともあるさ」とつぶやく。終わったことに大騒ぎしない。「こんなはずじゃなかった」と無駄な抵抗はしない。
◯頭の中で一度に考えることを、できるだけ少なくするように意識する。
◯雑念が心に浮かんできたとき、それを自覚する。雑念が浮かんできたことに抵抗するのではなく、それを認めて放っておく。「また厄介なことを考えているな」とつぶやいて関わらない
◯何事も良い面と悪い面両面あることを忘れない。
◯「あるがまま」を受け入れる。友人や恋人が自分の思い通りに動いてくれないとき、「そんなはずない」と文句を言うのではなく、あるがままを受け入れようと自分を言い聞かせる

2023/03/01

感情を爆発させる前にちょっと落ち着くとか、長い目で見てみるとか簡単なことでストレスが減りそうだなと思いました。

2021/02/20

「7つの習慣」とつなげて考えながら読んだ。色々な角度や階層から考えると新たな気づきがある。イラストがほっこりで癒された。今回1番印象に残ったのは”「1年後に存在しない問題」は気にしない“。そこまでひいて考えたことなかったかも。