やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ

尾石晴(著者)

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2021/01/18
• JAN: 9784408339542

商品レビュー

2026/02/22

同世代のワーママさん、参考になることたくさん！時間財布をつくり、時間貧乏から抜け出すこと！まずは見える化にする！
細かい分刻みのタイムスケジュール見ると
なかなかハードルが高いかな。

2026/01/25

●時間の見える化、引き算、足し算が書かれている本
1日のうち 自分が何にどのくらいの時間を作っているのかを「正確に」把握する、現状の自分の24時間を書き出す（バーチカル手帳などに）
生活時間、ルーティン時間、自分時間に分解し、色分け。
スケジュールの時間と実際の時間が違う時には時間の見積もりの精度を上げる。
その中でもどんな行動にどのくらいの時間を使っているか把握する。
何をしていたのかよくわからない時間（使途不明時間、蒸発時間、見積もりオーバー 時間）見える化。
行動と時間に成績をつける。◯△✕理由も。◯に変えていく。
余白時間は (24時間-睡眠時間) ×0.1 私の場合(24-8)×0.1=1.6
時間の足し算よりまず 引き算

2025/12/30

やりたくないことリストを、作るという発想は良い！
「できますよ。あなたに無いのは覚悟だけ」という言葉にハッとさせられた。

理想の24Hの過ごし方

1ヶ月目
褒められること。
嬉しいと感じたこと。
苦手なことやりがいを感じること。

2ヶ月目
本業で評価されたこと。
資格
スキル

3ヶ月目。
現在の仕事と同じ職。
希望の年収。