ヴィパッサナー瞑想 第4版 図解実践 自分を変える気づきの瞑想法

アルボムッレ・スマナサーラ(著者)

• 販売会社／発売会社: サンガ
• 発売年月日: 2020/12/26
• JAN: 9784865641783

商品レビュー

2021/01/19

今はやりのヒーリングのトレンドとしても注目されている瞑想。
メジャーになった背景には、ストレスに圧し潰されそうな現代人の「心身を健やかにしたい」「負の感情を除きたい」「気持ちを安定させたい」といった願いがあります。

しかしヴィッパサナー瞑想では、そういった人々の気持ちもまた、仏教の見地からすると必要のない欲であり邪念だとします。
著者のスマナサーラ高僧は、ヒーリングを求める現代人のニーズを理解し受け止めながらも、きちんと仏教の修行の一環としての瞑想法について説明し、いっさいの思考を止めてただ瞑想することを良しとしています。
そのため、解説にそって瞑想に入ることで、仏教的な物事の捉え方や心の落ち着かせ方も一緒に習得することができます。

いくら流行りだからといっても、わかりやすいとっつきやすいところだけを取ろうとするのでは、その時限りの生半可な体験だけで終わってしまうもの。
瞑想は修行であるため、美味しいところだけもらおうとしても、簡単にはその甘露味は味わえないこと、じっくりと時間をかけて本腰を入れてきちんと向き合うことが大切だと教えてくれます。

それができた時には、目指していた状態のさらに上のコンディションを保てていることがわかるでしょう。

穏やかな解説を読んでいると本を読みながらも背筋が伸びる思いがして、こちらの持つべき心構えも改まります。
また、ブッダの瞑想に近づくことで、自分や周囲のネガティブな感情に振り回されることがなくなり、落ち着いた安らかな状態でいられるようになります。

瞑想といっても、広い静かな場所で行うのではなく、日常生活の様々な動作を行う際に取り入れることができます。
立つ瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想など、さまざまな瞑想法が紹介されており、家にいる時間が増えたコロナ下において、本を見ながらすぐに実践しやすいでしょう。
目先の流行に乗ったヒーリングとは違う、根本から心を安定させるやり方が、図解と共にわかりやすく紹介されている本です。