ほどよい距離が見つかる本

古宮昇(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2020/12/23
• JAN: 9784799109052

商品レビュー

2025/08/19

人との境界線を引くのが元来苦手だった。

課題の分離ともいうのだろうか。ある体調不良をきっかけに、他にも対人支援をしていく上で自分と他人の境界線を引く、割り切る必要があると感じたため日常生活でも意識して考えるようになった。

しかし一回行動、思考レベルでできるようになったとしてもまだまだ定着していないのかふとした時に境界線が崩れてしまう時がある。

そんな時分かりやすく、挿絵やイラスト、図表つきで分かりやすく、なぜ引けないのかという理由について順を追って説明されている本書が分かりやすかった。
改めて読みおわってみて本来の自分を考え直し、自分を見つめ直すことができた。

繰り返し読みたい。

2025/07/24

【要点・まとめ】
・心の傷をまず癒し、心の境界を引く練習をしていく

・自己無価値感は共鳴してしまう。
話を聞いて欲しいと時間を問わず連絡してくる↔話を聞いてあげないと(苦しむ人を楽にしないと、人が傷付いたら自分のせいだ)

・「人を幸せにできなくても、自分には価値がある」「親(信頼できる人)に密着できなくても心は満たせる」と思うようにする

・過去の自分より少しでも成長できたところ、マシになったところを見つけてあげる

・人のイライラ、不安に同調しなくていい

・自分が幸せになることを許す(許可する)
→心が抵抗する理由
・親と同じように不幸で居なければならない
・こんなに不幸になったのは親のせいだ、と思わせたい
・自分は犠牲者だという思い込み
・未熟な方が安心、安全

・嫌なことのおかげで出来たことに目を向ける(±0にする)ことで、犠牲者、被害者意識から抜け出せる

・安心感とは自分を信じることで生まれるもの

・本当の癒しは「許す」ことよりも「愛と感謝」

2024/03/17

とてもよかった。
タイトルと表紙からは想像できなかったけど、読んでみたら意外にも非常にスピリチュアルで、レベルの高い本。素晴らしかった。