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ひとりでできる こころの手あて 三訂版 セルフケアがわかる本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 太郎次郎社 |
| 発売年月日 | 2020/12/09 |
| JAN | 9784811808444 |
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ひとりでできる こころの手あて 三訂版
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第1章■私のカウンセラーになろう ［こころの絵本］……私のこころは４つの窓を持っている ［気持ちストレッチ］……悩むって、なあに？／悩みを解く鍵は？／わからなさをとばしてみよう／私のカウンセラーになろう！ ［悩メール］……第一信 ［ワークシート］……さぁ、ウォーミングアップです／...
第1章■私のカウンセラーになろう ［こころの絵本］……私のこころは４つの窓を持っている ［気持ちストレッチ］……悩むって、なあに？／悩みを解く鍵は？／わからなさをとばしてみよう／私のカウンセラーになろう！ ［悩メール］……第一信 ［ワークシート］……さぁ、ウォーミングアップです／問題を言葉にするレッスン ［手あてのガイド］……閉じた窓をひらくために 第2章■こころを手あてしよう ［こころの絵本］……こころの傷を手あてする ［気持ちストレッチ］……からだで感じる／こころに伝える／ジレンマ／気持ちを受け入れよう／涙を流そう ［悩メール］……第二信 ［ワークシート］……ころの声を聴くレッスン／感謝の言葉リストをつくろう！／気持ちをあらわすレッスン ［手あてのガイド］……こころにやさしいトゲ抜き 第3章■自分らしさって、なんだろう ［こころの絵本］……自分らしさって、なんだろう？ ［気持ちストレッチ］……自分らしさって、なんだろう？／私のラベル／子ども時代の役割／他人という鏡／今までの私をまるごと認める ［悩メール］……第三信 ［ワークシート］……私の物語（セルフヒストリー）を書くレッスン ［手あてのガイド］……「私の物語」は書きかえられる 第4章■あなたと私の境界線 ［こころの絵本］……サクの話 ［気持ちストレッチ］……人と人とのあいだ／言葉にしない気持ちは、どこへ流れる？／ムリが生みだすムリ／自分の気持ちにフォーカスしよう／これが私だ ［悩メール］……第四信 ［ワークシート］……気持ちの境界線を知るレッスン／こじれた人間関係を解くレッスン ［手あてのガイド］……限界パターンからの脱出 第5章■アディクション うらみととらわれ ［こころの絵本］……うらみまんじゅう ［気持ちストレッチ］……私のこころの底なし沼／底なし沼をうめつづける／自分がきらいになると／とらわれる私／どん底から回復がはじまる ［悩メール］……第五信 ［ワークシート］……私の問題パターンを認めるレッスン／傷つくものから手を放すレッスン ［手あてのガイド］……回復者は伝わる言葉をもっている 第6章■私の中のいじめっ子 ［こころの絵本］……私の中のいじめっ子 ［気持ちストレッチ］……ただ咲いているだけ／こころのメガネ／川に落とした骨／からだからだ／とらわれの解毒剤 ［悩メール］……第六信 ［ワークシート］……私の中のいじめっ子を探せ！／ニュートラルな思考と行動プラン／かなしばりメッセージの呪いを解くレッスン ［手あてのガイド］……胸のポケットにある力 第7章■私の中の小さな私 ［こころの絵本］……私の中の小さな私 ［気持ちストレッチ］……私の中の支配者／私の中の賢者／傷ついた小さな子どもに耳を澄ませて／私の中の小さな子どもに手紙を書こう／私の中の小さな私へ ［悩メール］……第七信 ［ワークシート］……「小さな私」を見つけてみよう！／インナーチャイルドへの手紙 ［手あてのガイド］……こころの中にいる子ども
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