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ダイエットの終焉。 デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 小学館 |
| 発売年月日 | 2020/12/03 |
| JAN | 9784093106719 |
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ダイエットの終焉。
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商品レビュー
3.5
3件のお客様レビュー
自己変革の旅を描いたこの本は、ダイエットの常識を覆す新たなアプローチを提案しています。著者は、かつてリバウンドを繰り返し、自分を責め続けていた経験を経て、ボディメイクの重要性に気づきました。運動が苦手でも続けられる方法を見つけ、適切な食事とマインドセットを取り入れることで、体重を減らすだけでなく、心身の健康をも改善。読者は、著者の体験を通じて、ダイエットに対する考え方やアプローチが変わることを実感します。特に、自己理解や目標設定の重要性が強調され、ダイエットを単なる体重減少ではなく、自己成長のプロセスとして捉える視点が新鮮です。若い著者の経験が凝縮された内容は、同じ悩みを抱える人々に勇気を与え、変わりたいという思いを後押ししてくれるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。 ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍を読んできたことが凝縮されていた。
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こころ→体の順番 ダイエットではなく、ボディメイク 自分がなぜ痩せたいかを知り、 正しく知識をつけ、 なりたいイメージをありありと強く持つ。
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・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。 ・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。 ・良い姿勢はいちばんの筋トレ。 ・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる！イメージ！ ・体重に振り回されるのをやめる。 ・自分の中の体を労る。よく...
・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。 ・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。 ・良い姿勢はいちばんの筋トレ。 ・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる！イメージ！ ・体重に振り回されるのをやめる。 ・自分の中の体を労る。よく声を聞く。 ・なんのために痩せるの？理想の体はひとりひとり違う。
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