ダイエットの終焉。 デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク

Sunny(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2020/12/03
• JAN: 9784093106719

商品レビュー

2021/10/04

高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。
ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍を読んできたことが凝縮されていた。

2021/01/09

こころ→体の順番

ダイエットではなく、ボディメイク

自分がなぜ痩せたいかを知り、
正しく知識をつけ、
なりたいイメージをありありと強く持つ。

2020/12/25

・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。
・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。
・良い姿勢はいちばんの筋トレ。
・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる！イメージ！
・体重に振り回されるのをやめる。
・自分の中の体を労る。よく声を聞く。
・なんのために痩せるの？理想の体はひとりひとり違う。