また、怒っちゃったがなくなる本 お母さんのためのアンガーマネジメント

安藤俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: リベラル社/星雲社
• 発売年月日: 2020/11/23
• JAN: 9784434281778

商品レビュー

2024/08/16

どこか知ってる内容だったが、怒りに対する対応がとてもまとまっていて、良かった。
また、怒りに飲み込まれそうな時に思い出したい。

2023/02/25

　怒りは「べき」が裏切られると生まれる。しかし怒りそのものは自然な感情であり、身を守る防衛感情。怒ってしまったら怒っている自分を受け入れることが大切。この前提は身に刻んでおきたい。

　私は完全にこだわりママ。こだわりママのイライラを減らすには
・自分ルールをゆるめる
・思い通りにならないことを受け入れる
・ときには情報を断つ
が有効だそうです。

今後気を付けたいこと
・子どもとの関係を悪くするくらいなら、子どもに守らせる「べき」は最低限のものにしぼる。けど余裕がなくなると自分の思い通りに動いてほしい気持ちが強まってしまうことを自覚しているので常に余裕を。
・応えられる限度を超えた要求をするのが子ども。どこまで要求に応えるのか線引きを決める。
・伝えるときにも、「なんで」「どうして」と言いがちなので、「そういうことはやめてね」に変える。

2022/08/31

一行感想：参考になるけど、かゆいところに手が届きそうで届かない

自分の怒りタイプ診断は参考になったし、言い当てられて恥ずかしい気持ちにもなり気をつけようと気を引き締めた。
が、ケーススタディはイマイチと感じた。ケース紹介でどこがダメなのかは理解できても、じゃあどう言えばいいの？までは教えてもらえないところがありモヤモヤ。