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最高の健康 科学的に衰えない体をつくる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2020/11/19 |
| JAN | 9784046049322 |
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最高の健康
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商品レビュー
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8件のお客様レビュー
健康寿命を延ばすためには、筋トレと栄養の重要性が強調されています。著者は、年齢に関係なく筋肉をつけることができ、健康な体を維持するための具体的な方法を提示しています。特に、日常的に数分間の筋トレを取り入れることで、身体の不調を改善し、病気を防ぐ効果があることが科学的に証明されています。
また、筋トレに対する意識を変えるための「101理論」や、身体に刺激を与える新たなアプローチも紹介されており、実践しやすい内容となっています。さらに、サプリメントや栄養の摂取に関する知識も豊富で、トレーニングの参考になる情報が多く含まれています。これにより、健康を維持するためのマインドセットが育まれ、日常生活に役立てることができるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
101理論は筋トレ対する意識を変えてくれました。 イメージしているパワー系の筋トレから、ちょっと身体に刺激を入れるという意識になるだけでも、筋トレへの意識が変わり、毎日の取り組みへのハードルも低くなるな〜っと思いました！ 毎日、続ける為に、健康を維持する為に、自分や社会の為に、「...
101理論は筋トレ対する意識を変えてくれました。 イメージしているパワー系の筋トレから、ちょっと身体に刺激を入れるという意識になるだけでも、筋トレへの意識が変わり、毎日の取り組みへのハードルも低くなるな〜っと思いました！ 毎日、続ける為に、健康を維持する為に、自分や社会の為に、「＋ONE」をする。筋トレだけでなく、多くの事にこのマインドセットは役にたつと思いました！
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普段のトレーニングの参考になればと思い、本書を手にとりました。 正直、筋トレ紹介部分で紹介されているものは、私には負荷が軽くてあまり参考にならなかったのですが、サプリやYoutube等で上がっている動画の探し方など、大変興味深く拝読しました。
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健康寿命を延ばすためには、筋トレと栄養を摂ることが大事。 それぞれの体の不調に合わせた筋トレや、サプリの紹介をしていて参考になった。 いつまでも健康でいたいので、筋トレ頑張る！
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