わたしは繊細さん まんがでわかる！HSPが自分らしく生きる方法

武田友紀(監修), 竹嶌波(漫画)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2020/11/11
• JAN: 9784864107914

商品レビュー

2026/06/24

⒈繊細さんと非・繊細さんの違いを知る。
視野を広げる，メタ認知。

⒉本音と感性を大切にする。
繊細であることは自分の良いところだと捉えて，ありのままの自分を受け容れる。
他人や社会の意見ではなく，自分が少しでも「好き」「心地よい」「楽しい」「嬉しい」と感じる心の動きをキャッチする。
やってみたいことがあるならば実行する。

⒊自分に合う環境を選ぶ。
まずは嫌いな人や物事などを把握する。
嫌いな人や物事(がある場所)には近付かないようにする。
五感の中で敏感にはたらきやすい器官を把握する。
たとえば視覚が鋭いならば，伊達メガネやフチの太いメガネなどを掛けて，あえて視界を狭めるなどの工夫をする。
聴覚が鋭くて音に敏感ならば，イヤホンやヘッドホンを上手く活用したり，耳栓をするなどして対処できる。
一朝一夕で急激に環境を変えるのが難しい場合でも，自らの工夫で環境を整えることができる。

2026/04/04

「繊細さん」の本、を　漫画化した本。
具体的な事例、みたいな位置付けだと思うと、へ〜って読める。
途中で、主人公の髪型が別人級に変わったのが、ちょっと読みにくかった。
人に流されず、自分を肯定しよう。

2026/03/24

自分と重なることが多々あり、
「気にしすぎかな」とか、
「これって私だけだと思ってた」とか、
思っていました。
周りもそう言ってくるし…

でも、5人に1人くらいは抱えてる悩みなんだって分かりました。
世界の5分の1はきっと仲間なんだなって^^
仲間探ししてみようかなと思えました！

漫画で読みやすく、
実用的なことも書いてあって良かったです。

上司(？)との関係は自然消滅っぽかったけど、
そうはいかないときはどうするんだろう？？