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医者が教える「最高の栄養」 ビタミンDが病気にならない体をつくる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2020/10/28 |
| JAN | 9784046049339 |
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医者が教える「最高の栄養」
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商品レビュー
3.3
3件のお客様レビュー
ビタミンDの重要性を深く理解できる一冊で、免疫力を高めるために欠かせない栄養素としての役割を解説しています。著者は、ビタミンDが様々な疾患の予防に効果的であることをエビデンスに基づいて示し、特に新型コロナウイルス対策としての期待も寄せています。太陽光を浴びることが健康に与える影響や、食生活における魚の重要性、さらにはサプリメントの活用法についても具体的に提案されています。日本人の多くがビタミンD不足である現状を踏まえ、日常生活に取り入れるべき習慣を紹介し、健康維持の新しいスタンダードを提案する内容が魅力です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
ビタミンDの効果について、詳しく説明されていますが本当にDだけで良いのかが疑問です。他の書籍ももとに、知識をつけたいと思いました。
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ビタミンDの不足（骨を作るビタミン）がいかに危険であるかから始まり、摂取により病気の予防に効果があるかを力説。 さてその摂取方法は… 日光浴。 食品（青魚）。 サプリメント。 どのくらい摂取したらよいかは個人の体質やライフスタイルも併せて考える必要があるのでご自身の状態と様...
ビタミンDの不足（骨を作るビタミン）がいかに危険であるかから始まり、摂取により病気の予防に効果があるかを力説。 さてその摂取方法は… 日光浴。 食品（青魚）。 サプリメント。 どのくらい摂取したらよいかは個人の体質やライフスタイルも併せて考える必要があるのでご自身の状態と様子を見ながらがベスト。
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ビタミンDにより様々な疾患を予防できることを様々なエビデンスを基に述べている。 春から秋にかけては週3で20分程度直射日光を浴びれば生成されるが、冬はサプリメントにより2000iuほど摂取するのが望ましい。 食事では魚から摂取する。補酵素としてマグネシウムが必要だが、マグネシウム...
ビタミンDにより様々な疾患を予防できることを様々なエビデンスを基に述べている。 春から秋にかけては週3で20分程度直射日光を浴びれば生成されるが、冬はサプリメントにより2000iuほど摂取するのが望ましい。 食事では魚から摂取する。補酵素としてマグネシウムが必要だが、マグネシウムは青菜などの緑の濃い野菜、抹茶、ナッツから摂取する。
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