50歳からはじめる動ける身体づくり いつでもどこでも・かんたんワーク

深代千之(著者), 大槻佐和子(監修)

• 販売会社／発売会社: 海竜社
• 発売年月日: 2020/10/27
• JAN: 9784759317305

商品レビュー

2021/09/26

50歳からでも運動すれば身体は変わります。

私も51歳ですが毎日トレーニングしていると着実に身体が変化するのを感じます。

2021/05/24

　深代千之「50歳からはじめる動ける身体づくり」、2020.10発行。ポイントは、「脳」と「身体」のつながり。身体が思い通りに動くということは、筋肉を鍛えることだけではなく、脳を鍛えて運脳神経を磨くこと。運動能力とは脳と筋肉の連携。運動能力のチェックは、片脚バランス、目つむりまっすぐ歩き、椅子座り立ち10回など。脳と身体をつなぐワークとしては、足の閉じ開き（ワイパー）、脚と手の力比べ、足指歩き、足指じゃんけん、腕振り、腰の回転、手首のストレッチなど。