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50歳からはじめる動ける身体づくり いつでもどこでも・かんたんワーク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 海竜社 |
| 発売年月日 | 2020/10/27 |
| JAN | 9784759317305 |
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50歳からはじめる動ける身体づくり
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
50歳からでも運動すれば身体は変わります。 私も51歳ですが毎日トレーニングしていると着実に身体が変化するのを感じます。
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深代千之「50歳からはじめる動ける身体づくり」、2020.10発行。ポイントは、「脳」と「身体」のつながり。身体が思い通りに動くということは、筋肉を鍛えることだけではなく、脳を鍛えて運脳神経を磨くこと。運動能力とは脳と筋肉の連携。運動能力のチェックは、片脚バランス、目つむりまっ...
深代千之「50歳からはじめる動ける身体づくり」、2020.10発行。ポイントは、「脳」と「身体」のつながり。身体が思い通りに動くということは、筋肉を鍛えることだけではなく、脳を鍛えて運脳神経を磨くこと。運動能力とは脳と筋肉の連携。運動能力のチェックは、片脚バランス、目つむりまっすぐ歩き、椅子座り立ち10回など。脳と身体をつなぐワークとしては、足の閉じ開き（ワイパー）、脚と手の力比べ、足指歩き、足指じゃんけん、腕振り、腰の回転、手首のストレッチなど。
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