科学的に幸せになれる脳磨き 人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方

岩崎一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2020/10/22
• JAN: 9784763138422

商品レビュー

2025/07/16

「脳磨き」とは一体どういうこと？

脳研究の第一人者・岩崎先生が、科学的根拠に基づいて脳の鍛え方を教えてくれる一冊。

読んでいてとても衝撃的だったのは、「幸せになりたい」「ポジティブでありたい」と思うことが、かえって幸せを遠ざけてしまうこともある、という点。
にわかには信じがたいが、これは実際の実験でも示された事実。

「感謝の脳回路を鍛えることの重要性」や、「“自分らしさ”は、自分ひとりでは見つけられない」といった内容もとても印象的だった。

日々の過ごし方を少し工夫するだけで、脳を“磨く”ことができる。そしてその結果、より幸せを感じやすくなる。このアプローチがとても面白く、実践的だと感じた。

脳科学に興味がある方はもちろん、「もっと前向きに生きたい」と思っている人にも、ぜひ手に取ってほしい一冊。

2023/11/15

私は仕事のことで慢性的なストレスを抱えています。本を読む元気もない日々が続いていたのですが、図書館で借りたこの本の貸出期限が過ぎてしまったので、一念発起してカフェで読んでみました。
初めは何も期待せずに読んでいたのですが、この本に書かれている負の状況が自分の今の状況とかなり重なると思い、行動を変えた方がいいなと気付けたのでとても良かったです。

今の生活は島皮質が発達できないような状況だと思ったので、マインドフルネスしていきたいと思いました。
非認知能力も学生時代より下がっていると思ったので、そこも普遍的な感謝を忘れずに高めたいと思いました。

2022/11/14

筆者の体験も交えながら、幸せになるためのアプローチを脳科学の観点から分かりやすく解説されています。今まで読んできた自己啓発本に書かれていたことが多かったですが、脳科学的な根拠が添えられているのでより腑に落ちやすかったです。特に、利他的に、前向きに、というのは私自身も心がけていることでした。あとは稲盛さんの著書にも触れてみたいと思いました。