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マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学
定価 ¥2,750
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本評論社 |
| 発売年月日 | 2020/09/15 |
| JAN | 9784535984875 |
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マインドフル・イーティング
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
この本のおかげで、表参道のベン&ジェリーズが閉店していたことを知った。あああ～！ それにしても、「胃の満腹感」と「身体全体の充足感」の違いを認識するために、大量の水を速く飲む…ってのは、スゴい！
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本当の空腹感とつながることが、マインドレスな食事を最も強力に抑制する方法の1つという話には納得。最近は空腹といかに付き合うかを意識するようになった。
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