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いちいち悩まない 1分で心がラクになる心理学 リベラル文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | リベラル社/星雲社 |
| 発売年月日 | 2020/09/23 |
| JAN | 9784434279119 |
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商品レビュー
3.8
4件のお客様レビュー
こう考えてみたら?行動してみたら?ということがわかりやすく書かれていて、実践してみようかなと思えた。 ·感情は３歳児のように扱い、いったん認めてあげる ·心に余裕のない時は「今」に意識を向ける ·どんどん膨らむ不安な想像は、失敗のためのイメージトレーニングのようなもの 私も筋...
こう考えてみたら?行動してみたら?ということがわかりやすく書かれていて、実践してみようかなと思えた。 ·感情は３歳児のように扱い、いったん認めてあげる ·心に余裕のない時は「今」に意識を向ける ·どんどん膨らむ不安な想像は、失敗のためのイメージトレーニングのようなもの 私も筋金入りの心配性なので、不安がもくもくと出てきた時はすぐに切り替えられるように、思考のクセを直していきたい。
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根本先生の本としては、あるテーマに絞って解説するというよりは、幅広く心理学の知見をわかりやすく解説してあるという感じ。いろいろとワークも入っているので実践的でもあり、文庫なのでコスパもよいと思いました。
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心に響くフレーズ ①自分との約束を果たせば、自信がつく。 (1日10分筋トレ等) ②不安なことは案外起こらない。 ③女性は会話が最大のストレス発散。 ④手帳に自分の長所を書いて、時々眺めると、自分に自信がつく。 ⑤3D(でも・だって・どうせ)を言わない。
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