いちいち悩まない 1分で心がラクになる心理学 リベラル文庫

根本裕幸(著者)

• 販売会社／発売会社: リベラル社/星雲社
• 発売年月日: 2020/09/23
• JAN: 9784434279119

商品レビュー

2024/08/01

こう考えてみたら?行動してみたら?ということがわかりやすく書かれていて、実践してみようかなと思えた。

·感情は３歳児のように扱い、いったん認めてあげる
·心に余裕のない時は「今」に意識を向ける
·どんどん膨らむ不安な想像は、失敗のためのイメージトレーニングのようなもの

私も筋金入りの心配性なので、不安がもくもくと出てきた時はすぐに切り替えられるように、思考のクセを直していきたい。

2022/08/22

根本先生の本としては、あるテーマに絞って解説するというよりは、幅広く心理学の知見をわかりやすく解説してあるという感じ。いろいろとワークも入っているので実践的でもあり、文庫なのでコスパもよいと思いました。

2022/01/11

心に響くフレーズ
①自分との約束を果たせば、自信がつく。
(1日10分筋トレ等)
②不安なことは案外起こらない。
③女性は会話が最大のストレス発散。
④手帳に自分の長所を書いて、時々眺めると、自分に自信がつく。
⑤3D(でも・だって・どうせ)を言わない。